przed po

wybrales najgorsze bcaa z mozliwych porcja to ok 20 kaps - najlepiej przyjmuj przed i po silowni oraz przed salą

brałem nie raz l-carnityne po 3000mg na dawke i jakiejs szczególnej poprawy nie czułem, może gdy trening trwał po wyżej 2 godzin(brałem po 2-3godz przed treningiem), więc nie wiem szkoda mi wydac 50zł na l-carnityne;)

[...] 102,9 . Wstalem mialem do zalatwiania duzo spraw zapomnialem o posilku zjadlem bialeczko z bcaa , poszedlem na trening ktory wygladal tak: klata-plecy podciaganie robie przed kazdym treningiem wyciskanie hantli na lazwce poziomej 4x15 + wioslowanie podchwytem wyciskanie na skosie w dol sztangi+ mc 4x15 rozpietki na lawce [...]

bcaa sugeruję przed i w trakcie, nie po. i co masz na myśli pisząc, że aeroby to nie to co bieganie? BTW. to nie nasza klasa, a forum sportowe, więc jak dajesz zdjęcia poglądowe to dawaj takie by było coś widać.

bierz przed treningiem shocka po treningu storm za 10-20 min gainera po poludniu storm ale badziej przyloz sie do diety tak, aby kcl i bialko byly rowne w kazdym posilku dokup jeszcze towaru bo jak dla mnie 40 dni to krutko to nie saa i nie musza byc tak dokladne porcje Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-13 17:47:41

[...] Sr. BICEPS Uginanie ramion na stojaco 4x8 uginanie ramion na siedzaco z ciezarkami 2x8 PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstkow(nachwytem lub podchwytem) 2x8 unoszenie sztangi przed klatke piersiowa 3x10 TRICEPS wyciskanie w poziomie na lawce 2x6 cwiczenie z ciezarkami BRZUCH brzuszki krotkie 40 brzuszki normalne 60 cz. Nogi 1.wyprosty nóg w [...]

To jak bedzie lepiej:rano CP ,przed treningiem Nitro2 czy CP przed trenigiem i Nitro2 po treningu?Jak dawkowac?

błąd pomiarowy, zrobiłem dużego klocka przed spaniem i rano ważenie, wyszło +2kg na plus a omki już bije ponad grama hahaha a na pysku zero retencji ludzie litości... ja, człowiek który na 500mg dobrego enana ma morde jak księżyc żre 40mg mety, bije ponad grama omki i nawet delikatnej retencji nie ma ? do tego żadnej zgagi ? hehe... ja nawet na [...]

Kiedy w końcu dotrze,że kretka nie wchłania sie od razu po zażyciu. Osiąga max po ok 1 godz po spozyciu i utrzymuje sie na wysokim poziomie przez ok 1,5 godz. dlatego wlaśnie spożywa sie ja przed treningiem. Masz ja we krwi juz na treningu , jak równiez bezpośrednio po . Nie widze lepszej opcji.

[...] Sterydy oralne obciążają wątrobę a pijąc to już całkiem dostaje w*******. Ogólnie jeżeli ćwiczysz to nie pij bo, alk. obniża apetyt,pijąc piwko dwa piwka 2-3 godziny przed siłownią osłabiają cię i usypiają poprostu odbierają energię, podstawą siłowni jest dieta bogata w białko pijąc alkohol niszczy mięśnie krążąc w krwi po cielę i wyżera [...]

[...] np. rano, po treningu, na noc. 2. Creatine Micronized - Dni treningowe 5g rano 5g po treningu, Dni nietreningowe 5g rano. 3. Bcaa Powder, 1g czystego Bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i 1g czystego Bcaa na 10kg masy ciała po treningu. 4. Max Carb - Wg. braków w diecie np. po treningu 5. Chela MZB - jak zaleca producent, może być na noc.

Witamina B compl. przed, w trakcie i po imprezie. W trakcie duzo wody oraz oczywiscie po. Sa jeszcze sposoby z sokiem z kiszonej kapusty i ogorkow ale nie wiem czy skuteczne. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

jelsi masz tcm to dokum w bilkstrach KA i dwkuj w nastepujacy sopsob rano 1 kaps ka przed tregiem 4-5 kaps tcm po trengu 1 kaps ka przed snem 1 kaps ka zamiast ka mzoesz kupic cp,ale wtedsy mosibys dkoupic jeszcze 300 kaps tcm wybor nalezy do ciebie,ekomnomiczniej wyjdzie ci kupic ka w proszku

[...] troche dać Dineek jak zapodasz z mięsem bez dużej ilości warzyw ujdzie po treningu ale słaba tortilla bez warzyw aż takimi zawodowcami nie jesteśmy żeby patrzeć na 5g tłuszczu raz na jakiś czas ok przed treningiem też może być polej oliwą warzywa daj mięsa tylko pamietaj o odpowiednim odstępie potem przed treningiem żeby sie nie przewalało

[...] mam zastosowac diete na mase aby zbudowac miesnie rak, brzucha i plecow czy zastosowac diete na redukcje na zrzucenie brzucha :/. '' A barki cie nie interesują ? kaptury ? przedramiona ? o nogach nie wspominajac prawie nikt nie cwiczy. Jesli dobrze cie zrozumialem to chcesz po prostu osiagnac bardziej wyglad jak np fighterzy ogolnie byc [...]

Jeżeli chodzi o infrastrukturę to przekaze na czym rzecz polega i jakie daje szanse na podstawie ostaniego organizatora ME czyli Portugalii. Portugalia w przed dzien wyborów, nie miała dobrej ani infrastruktury, ani sieci hoteli, ani stadionów oszałamiających. Byli na przedostatnim miejscu wśród krajów UE jezeli chodzi o płace na 1 osobę [...]

[...] i ukraine%): np.ukraina/wiecej szkoda mowic http://wiadomosci.onet.pl/7288,temat.html polska piłka nozna kojarzy sie ostatnio z korupcją,przekretami zreszta co sie bede rozpisywal dostalismy szanse trzeba wykorzystac choc jak pisał kochanowski: "Że i przed szkodą, i po szkodzie polak głupi" zle wróży ale ostatnio czesto sie potwierdza%)

[...] strzelać nam karne i ewentualnie przejąć organizację tej prestiżowej imprezy. Gazeta insynuuje ponadto, że raport celowo został przekazany głosującym dopiero 30 godzin przed posiedzeniem. "Teraz wszystko jest jasne, nieprawdaż? Ten raport pokazuje, że wyniki głosowania były zdecydowane już wcześniej" - utrzymuje dziennik. [...]

[...] „KLUB EURO 2012”, a przyłączą się do Nich członkowie innych ugrupowań, którym na sercu leży dobro „Polskiej piłki nożnej”, abyśmy przed Europą nie dali ciała. jak to jest z lustracją, ze niby wszyscy są za, ale każdy ma inny pomysł na jej przeprowadzenie. Idąc na to spotkanie oczekiwałem merytorycznej [...]

[...] to poprostu rozmowa na zerowym poziomie jak pisze o biletach i Imprezach wielkiego kalibru to pisze to z wlasnego doswiadczenia, a nie jak ty i inni ktorzy w dupie byli i gowno widzieli, ale sie najwiecej wypowiadaja kumasz teraz? przestancie zyc marzeniami (bajkami) pozdro dla kibicow ktorzy dopinguja swoje druzyny LIVE a nie przed kompem